Istituto Shen, Via Vescovado 11, Biella
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Modulo 1 – L’energia vitale – rafforzare il qi e rendere il corpo elastico

Esercizi per ammorbidire le articolazioni, eliminare le tossine e rafforzare il Qi

Gli allungamenti

L’esercizio per drenare i tendini e rinforzare le ossa – Shujin zhuangu gong

Sequenza dei palmi e dei pugni di Bodidharma

Shaolin nei gong

Storia e stili del Qigong

Pedagogia generale

Sistemi e apparati osseo, articolare, muscolare e nervoso

Modulo 2 – La meditazione – lo stato zen-qigong e la creazione

Rilassare il corpo – tiao shen

Regolare il respiro – tiao xi

Armonizzare le emozioni – tiao xin

L’esercizio delle distensioni guidate per preservare la salute – Daoying baojian gong

Wuqinxi: la meditazione in movimento

La meditazione dei 5 elementi

Modulo 3 – L’intenzione – conoscere e guidare il Qi

Automassaggio

Esercizi di respirazione

Riempire e usare il Dantian inferiore

Aumentare la pressione interna del Qi

Assorbire il qi dall’esterno

Esercizi di conduzione del Qi

I sei suoni

Modulo 4 – La centratura – postura e principi biomeccanici del movimento

Regolare il corpo: la corretta postura

Allenamento statico zhan zhuang

Yang sheng gong - L’esercizio del nutrimento vitale

Lo stile Yiquan: posture statiche-shili, camminate-muocabu, forza esplosiva-fali ed esercizi in coppia-tuishou

Principi biomeccanici del movimento

Otto pezzi di broccato – ba duan jin

Esercizio di trasformazione dei tendini e dei midolli – Yi jin jing

Modulo 5 – Medicina Tradizionale Cinese MTC

Modulo teorico: l’energia-qi, lo yin e lo yang, i 5 elementi, le 5 sostanze dell’organismo, la teoria dei meridiani energetici, la fisiologia energetica di organi e visceri, le cause di malattia, i principi di valutazione energetica, studio e utilizzo dei punti classici in sede di auto-trattamento

Modulo 6 – Milza e pancreas

Fisiologia e alterazioni del sistema gastroenterico in MTC e basi di anatomofisiologia

Esercizi per favorire ed armonizzare la milza e rinvigorire lo stomaco – Hewei jianpi gong

Pratiche di armonizzazione di WuDang

Modulo 7 – Polmoni e reni

Fisiologia e alterazioni dei sistemi respiratorio e genitourinario in MTC e basi di anatomofisiologia

Esercizi per favorire la respirazione e nutrire i polmoni – Yiqi yangfei gong

Esercizi per nutrire il qi essenziale ed integrare quello originario – Yuzhen buyuan gong

Modulo 8 – Cuore e fegato

Fisiologia e alterazioni del sistema cardiocircolatorio e delle funzioni epatiche in MTC e basi di anatomofisiologia

Esercizi per il sistema cardiocircolatorio e le emozioni – Shuxin pingxue gong

Esercizi per la normalizzazione delle funzioni epatiche e della secrezione della bile – Shugan lidan gong

Modulo 9 – Tirocinio

All’interno del modulo, oltre al tirocinio guidato, sarà trattata in termini pratici, la pedagogia del Qigong, ovvero il concetto di “trasmissione” e la scienza dell’educazione.